मोहक नाश्ता पर्याय कोणीही मास्टर करू शकता

त्याच जुन्या ओटचे जाडे भरडे पीठ थकल्यासारखे? चवीने भरलेल्या आठवड्यासाठी तयार व्हा. न्याहारी हे दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण असू शकते, परंतु ते कंटाळवाणे असण्याची गरज नाही. या 10 क्रिएटिव्ह कॉम्बोसह, तुम्ही दररोज सकाळी भूक वाढवू शकता. तुमच्या पॅन्ट्रीमध्ये आणि स्वयंपाकघरात आढळणाऱ्या स्टेपल्सचा वापर करून, आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी नवीन जेवण तयार करण्यासाठी पुरेशा विविधतेसह, चवींच्या कळ्यांना तृप्त करणारे टँटालिझिंग जेवण तयार करणे सोपे आहे.

रात्रभर काजू

तुम्ही रात्रभर ओट्सबद्दल ऐकले असेल, परंतु हा मोहक ट्विस्ट एक सोपा पर्याय आहे. नट आणि बियांच्या वर्गीकरणासाठी तुमच्या पेंट्रीवर छापा टाका किंवा फक्त मिश्रित पिशवी खरेदी करा. एका वाडग्यात बदाम किंवा नारळाचे दूध घाला, काजूमध्ये व्हॅनिला अर्क टाकून हलवा, नंतर त्यांना रात्रभर बसू द्या. दह्याचा पर्यायी स्कूप टँगियर चव वाढवतो, तर क्रीमियर ग्रीक प्रकार पोत वाढवतो; तुमचे आदर्श मिश्रण शोधण्यासाठी घटकांसह खेळा. सकाळी, तुम्ही प्रथिने-पॅक, ओटलेस वाडग्यात चवीने भरलेले व्हाल. मिश्र फळांसह ते बंद करा, आणि तुमच्याकडे पौष्टिक नाश्ता आहे जो दररोज शक्य आहे. हा एक जास्त चरबीचा पर्याय आहे, परंतु भरपूर फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स तुम्हाला दुपारच्या जेवणापर्यंत पोटभर ठेवतील. तुमची नट, बिया आणि फळे यांचे मिश्रण केल्याने ही चवदार ट्रीट अनंत विविधता मिळते.

जो पहिला सेलिब्रिटी होता

परिपूर्ण DIY

परफेट्सने स्वतःला नवीन उंचीवर नेले आहे, प्रथम श्रेणीतील रेस्टॉरंट्समध्ये घटकांसह कप पसरले आहेत. तथापि, सकाळचे फळ खाण्यासाठी तुम्हाला संपूर्ण किराणा कार्टची आवश्यकता नाही. फक्त तुमच्या आवडत्या दहीचा एक कप घ्या, काही काजू आणि बिया आणि फळांचे वर्गीकरण, ते एकत्र करा आणि व्होइला! तुम्‍ही स्‍वत:ला असे जेवण आहे जे व्‍यस्‍त, जाता-जाता सकाळच्‍या लोकांसाठी योग्य आहे. अतिरिक्त चवसाठी त्यात दालचिनी किंवा साखरेचा तुकडा टाका, आणि उरलेले साहित्य दुसऱ्या दिवशी सकाळी आधीच्या पर्यायाप्रमाणे ओटलेस ओटमीलसाठी रात्रभर उकळण्यासाठी सोडा.

मोहक टोस्ट

टोस्ट फक्त ब्रेड आणि बटर असणे आवश्यक नाही. बाजारात मिळणार्‍या नट बटरच्या विविध प्रकारांमुळे थोडे अधिक वैविध्य असलेले टोस्ट बनवणे सोपे आणि जलद बनते. हेझलनटपासून व्हॅनिला चाय, बटर मॅपल बेकन आणि अगदी मसालेदार गरम आणि मसालेदार पर्याय, या नाविन्यपूर्ण नवीन फ्लेवर्सपैकी एक वापरून तुमचा टोस्ट बदलण्याचा प्रयत्न करा.

स्तरित एवोकॅडो टोस्ट

या मूलभूत नाश्त्यासाठी रेस्टॉरंट्स टॉप डॉलर आकारतात, मग काही पैसे वाचवून ते स्वतःच वाढवायचे का नाही? एवोकॅडोचा जाड थर घाला (किंवा फक्त चंकी ग्वाकामोलेसह हॅम घाला) आणि त्यावर उकडलेले अंडे, भाज्या आणि चीज टाका. जेव्हा तुमच्याकडे मूलभूत घटक असतात तेव्हा ही मोहक डिश रोजची गोष्ट बनू शकते. तुमच्‍या रेफ्रिजरेटरमध्‍ये आधीच असलेली अंडी आणि भाजीपाला जोडणे हे या नाश्‍त्याचा आवडता भाग जिवंत करण्‍यासाठी घेते.

गोड स्मूदी

तुमच्या स्वयंपाकघरात फळे आणि फ्रीजमध्ये दूध असल्यास, तुम्ही काही मिनिटांत स्मूदी बनवू शकता. जर तुमचा कल ताजे सामान जवळ ठेवत नसेल, तथापि, किराणा दुकाने तयार वाणांचा साठा करत आहेत, त्यामुळे हा आधीच सोपा नाश्ता आणखी सुलभ झाला आहे. तुम्ही तुमच्या स्वत:च्या स्ट्रॉबेरी आणि केळीला संत्र्याच्या रसात मिसळत असाल किंवा ड्रॅगनफ्रूटच्या तयार व्हरायटीमध्ये मिसळत असाल, ही गोड ट्रीट प्रत्येकासाठी सहज बनवणारी मुख्य गोष्ट आहे.

टँटलायझिंग टॅको

काल रात्रीचे उरलेले टॅको आहेत? मांस, सॉस, आंबट मलई आणि भाज्यांसह टोस्टाडा लेयर करून त्यांना चवदार न्याहारीमध्ये रूपांतरित करा आणि तुम्ही जाण्यासाठी चांगले आहात. तुम्हाला काहीतरी भरण्याची इच्छा असल्यास, हे खरोखरच एक ठोसा पॅक करते आणि तुम्ही भाज्यांवर लोड करून किंवा क्रीम सोडून अधिक पौष्टिक बनवू शकता. घटकांवर अवलंबून, आपण वास्तविक प्रथिने बूस्टसाठी याला स्क्रॅम्बलमध्ये बदलू शकता.

बी-फास्ट पिझ्झा

पिझ्झा फक्त रात्रीच्या जेवणासाठी आहे असे कोणी म्हटले? अंड्याचा पांढरा, चीज, टर्की सॉसेज, टोमॅटो आणि चाईव्हजच्या हलक्या मिश्रणासाठी जड सॉस बदलून रात्रीच्या जेवणाच्या आवडीचे नाश्त्याच्या मुख्य पदार्थात रूपांतर करा. जर तुमची सकाळ व्यस्त असेल, तर जाता जाता हा पर्याय घेणे सोपे आहे: दुमडणे सोपे असलेले हेवी-ड्यूटी पिटा वापरा आणि तुमचा न्याहारी जवळपास कुठेही तुमच्या मागे येऊ शकेल.

पेरीविंकल कसे वाढवायचे

स्मूदी वाडगा

मल्टिपल फेव्हरेट्सची अधिक फिलिंग व्हर्जन, या गोड वेक-अप कॉलमध्ये नट, बिया आणि त्याहूनही अधिक फळांसह तयार स्मूदी एकत्र केले जाते जे उच्च-कपाळ वाटेल. फक्त तुमची स्वतःची स्मूदी मिक्स करा आणि ती एका वाडग्यात घाला, वर शेंगदाणे घाला आणि काही बेरी घालून बंद करा.

फ्लेवर्ड दुधासह स्नॅक बार

हा एक सोपा आहे, हा एक पर्याय आहे ज्याकडे बरेच लोक दुर्लक्ष करतात. तुम्ही दररोज सकाळी घराबाहेर पळत असल्याचे आढळल्यास, तुमच्या मार्केटमधील स्नॅक बार आणि दुधाच्या वर्गीकरणाचा भरपूर फायदा घ्या. व्हॅनिला, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी आणि केळीच्या प्रकारांमध्ये अनेक पौष्टिक-पॅक केलेले दूध उपलब्ध आहेत जे त्यांना मूलभूत व्यतिरिक्त काहीही बनवतात, तर स्नॅक बार क्लासिक ओट आणि नट पासून केळी क्रीम पाई आणि क्रीम ब्रुली पर्यंत असतात. साठा करा आणि दरवाजातून बाहेर पडताना तुमचा आवडता कॉम्बो घ्या. प्रयत्न करण्यासाठी अनेक फ्लेवर्ससह, हा एक कॉम्बो आहे ज्याचा तुम्हाला कधीही त्रास होणार नाही.

मॉर्निंग रोल-अप

पिठाच्या टॉर्टिलामध्ये भाज्या आणि चीज घालून, ते गरम करून आणि बाहेर जा. कांदे, मशरूम आणि पालक आधीच हातात आहेत आणि ते दररोज सकाळी चेडरच्या तुकड्याने चपळपणे गुंडाळतात. किंवा, काल रात्रीची उरलेली ब्रोकोली घ्या, चीजमध्ये मिसळा आणि चवदार आणि चवदार अशा नवीन न्याहारीचा आनंद घ्या. तुमच्या टॉर्टिलामध्ये तुम्हाला जो कॉम्बो आवडेल तो रोल करा, गरम करा आणि खा.